Alimentos que fortalecen el sistema inmune y te ayudarán a prevenir el Coronavirus

16.03.2020

Alimentos que fortalecen el sistema inmune y no deben faltar en tu cocina

Cítricos: El limón, la lima, las naranjas y las clementinas tienen una gran concentración de vitamina C, que aumenta la producción en sangre de los glóbulos blancos, fundamentales para luchar contra las infecciones en el cuerpo.
Brócoli: enriquecido con mucha vitamina A, C y E, así como muchos otros antioxidantes y fibra.
Ajo: potente antioxidante para luchar contra infecciones.
Jengibre: trata enfermedades que causan inflamaciones como las anginas.
Espinacas: rica en vitamina A, C y E, así como en ácido fólico.
Aceite de oliva: altos niveles de vitamina E, beneficios antioxidantes, reforzarás tu sistema inmune y promoverás la creación de glóbulos rojos en sangre.

Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
Quedarse en casa si está enfermo.
Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego botarlo a la basura.
Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan frecuentemente, usando un producto común de limpieza de uso doméstico en rociador o toallita.
Seguir las recomendaciones de los CDC sobre el uso de mascarillas.
Los CDC no han hecho recomendaciones para que las personas que no están enfermas usen mascarillas para protegerse de enfermedades respiratorias, incluso del COVID-19.
Las personas que presentan síntomas del Covid-19 deberían usar mascarillas para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad a los demás. El uso de mascarillas es también esencial para los trabajadores de la salud y las personas que cuidan de alguien en un entorno cerrado (en la casa o en un establecimiento de atención médica).
Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.